A Plameca ens hem passat tot el mes donant-te tips per Instagram, Facebook i Twitter per evitar la caiguda dels cabells durant el canvi estacional.
Aquesta etapa de caiguda dels cabells s'anomena fase telògena i quan passa a la fase de creixement, la següent, se l'anomena fase anàgena. Però una cosa és clara, és temporal, noies! No cal preocupar-se, ja que es tracta d'un cicle de creixement del cabell i ha de caure per poder renovar-se. Res a veure amb l'alopècia o la calvície. Aquesta fase de caiguda estacional és més comú en dones que en homes, ja que els passa d'una manera més continuada durant tot l'any i no tenen aquests pics de caigudes a la tardor.
A continuació, et donem 8 aliments que et poden ajudar a evitar la caiguda tardorenca dels cabells:
1. Alvocat
Aquest aliment és bàsic per a la hidratació capil·lar, ja que conté àcid fòlic i ajuda a hidratar la capa hidrolipídica dels cabells, “evitant que es torni sec i aspre, i perdi suavitat” segons explica el director mèdic de Medical Hair España, Dr. Horacio Foglia.
2. Salmó
La major part dels cabells es compon d'àcids grassos i el salmó en conté una alta quantitat. Aquests mantenen el cabell hidratat, ajuda al creixement i aporten aquest toc de brillantor que tant afavoreix i destaca en un pèl sa.
3. Kiwi
El kiwi i les taronges són aliments amb molta quantitat de Vitamina C i aquesta ajuda en la producció de col·lagen, imprescindible perquè el cabell no es trenqui i es paralitzi el creixement.
4. Fruits vermells
Replets d'un alt contingut de zinc. Ideal per a la cicatrització de ferides i el sistema immune, ajuda al desenvolupament de les cèl·lules i això també reverteix en les del cuir cabellut.
5. Bonic
Rics en cistina, un aminoàcid que forma part de la queratina, una proteïna que contribueix directament a la generació i constitució del cabell, pell i ungles.
6. Musclos, cloïsses i escopinyes
Perquè aporten molt de ferro! El ferro és transportador d'oxigen a totes les cèl·lules del cos, incloses les del cuir cabellut, i fan que aquest es vegi fort i sa, a més de protegir-lo de la caiguda.
7. Llevat de cervesa
Pel seu alt contingut de biotina, que metabolitza la glucosa en energia també ajuda a mantenir les cèl·lules dels teixits dels cabells i ajuden a aportar més elasticitat i evita que es trenqui i es trenqui.
8. Pastanagues
Eviten l'aparició de caspa, ja que contenen betacarotè i aquest té múltiples propietats regeneratives i antioxidants. A més, a l'estiu ajuda amb el bronzejat i manté la pell hidratada.
Ja et pots muntar un pla de dieta contra la caiguda dels cabells i gaudir d'un cabell fort i sa tot l'any amb Plameca.
