Le vacanze sono finite e siamo tornati al lavoro. Sappiamo che questo cambiamento non è facile per tutti. Ecco perché abbiamo parlato con il Dott. José Durán Floritconsulente medico di Plameca, per darci alcune linee guida su come essere al top del suo gioco nella tornare al lavoro. Dispersione, irritabilità, stanchezza o dolori corporei sono alcuni dei sintomi psichici e fisici della cosiddetta "malattia del cuore". depressione post-vacanze. Si tratta forse di un termine esagerato per un periodo di adattamento che dura al massimo due settimane.
Secondo il Dr. Durán, la maggior parte dei riferimenti dice che questi sintomi colpiscono circa 30% dei lavoratori, anche se la percentuale è probabilmente diminuita negli ultimi anni, perché diamo più valore al fatto di avere un lavoro. "Al giorno d'oggi, avere un lavoro è un premio".
È anche vero che ci sono lavori in cui l'adattamento è più difficile. Non è la stessa cosa avere un lavoro monotono con poca mobilità davanti a un computer o a una macchina, rispetto a un lavoro intellettuale o creativo. È diverso essere un dipendente con un orario rigido rispetto a una libera professione in cui si può organizzare il proprio programma. Pertanto, in alcuni tipi di lavoro è più difficile "perdere la libertà di fare ciò che si vuole": adattarsi a orari rigidi ed esigenti, vestirsi in modo più formale, passare dal trascorrere molte ore all'aperto alla luce del sole che fa sentire meglio, al trovarsi in un edificio chiuso con illuminazione artificiale...
Preparare il ritorno al lavoro
Per il Dr. Durán, il modo migliore per affrontare la tornare al lavoro è iniziare a prendere le misure qualche giorno prima per prepararci sia fisicamente che mentalmente:
- Ritorno all'orario di lavoro abituale della stagione lavorativa. Sarà bene per noi, ad esempio, impostare la sveglia alla stessa ora del resto dell'anno già qualche giorno prima di iniziare il lavoro.
- Prendersi cura della sua dieta. I disturbi legati all'alimentazione e alle bevande devono essere limitati. Inoltre, dobbiamo concentrarci sugli alimenti ricchi di triptofanoneurotrasmettitore che attiva il serotoninaconosciuto come il ormone della felicità. Sono alimenti ricchi di triptofano pesce grasso, carne di pollo e tacchino, uova, latticini, legumi, cereali, cioccolato...
- Utilizzare prodotti naturali. Il Dr. Durán non è favorevole all'uso di farmaci convenzionali per far fronte a questo processo di adattamento. È piuttosto favorevole all'utilizzo di integratori alimentari come Ginkgo Optimus y Macawandhadi Plameca. Ci aiuteranno a tornare al lavoro con un buon tono mentale e fisico.
Ci faccia sapere come il tornare al lavoro e se ha adottato misure speciali. Se pensa che consigli come questi possano aiutarla, si iscriva al blog.
