Les vacances sont terminées et nous reprenons le travail. Nous savons que ce changement n'est pas facile pour tout le monde. C'est pourquoi nous avons consulté le Dr. José Durán FloritPlameca, pour nous donner des conseils sur la façon d'être au top dans le domaine de la santé. retour au travail. Dispersion, irritabilité, fatigue ou douleurs corporelles sont quelques-uns des symptômes psychologiques et physiques de la maladie. dépression après les fêtes. Il s'agit peut-être d'un terme exagéré pour une période d'adaptation d'une durée maximale de deux semaines.
Selon le Dr Durán, la plupart des références indiquent que ces symptômes affectent environ 30% des travailleurs, bien que le pourcentage ait probablement diminué ces dernières années, car nous accordons plus d'importance au fait d'avoir un emploi. "Aujourd'hui, avoir un emploi est une récompense".
Il est vrai aussi qu'il y a des emplois où l'adaptation est plus difficile. Ce n'est pas la même chose d'avoir un travail monotone et peu mobile devant un ordinateur ou une machine que de faire un travail intellectuel ou créatif. Ce n'est pas la même chose d'être salarié avec un emploi du temps rigide que d'exercer une profession libérale où l'on peut organiser son propre emploi du temps. Ainsi, dans certains types de travail, il est plus difficile de "perdre la liberté de faire ce que l'on veut" : s'adapter à des horaires rigides et exigeants, s'habiller de manière plus formelle, passer de nombreuses heures passées à l'extérieur, au soleil qui vous fait du bien, à un bâtiment fermé à l'éclairage artificiel...
Préparer le retour au travail
Pour le Dr. Durán, la meilleure façon de traiter le problème de la retour au travail est de commencer à prendre des mesures quelques jours à l'avance pour nous préparer physiquement et mentalement :
- Retour à l'horaire de travail habituel de la saison de travail. Il serait bon, par exemple, de régler le réveil à la même heure que le reste de l'année quelques jours avant de commencer à travailler.
- Prendre soin de votre alimentation. Les désordres liés à l'alimentation et à la boisson doivent être limités. En outre, il convient de privilégier les aliments riches en tryptophaneneurotransmetteur qui active le sérotonineconnu sous le nom de hormone du bonheur. Ce sont des aliments riches en tryptophane poissons gras, viande de poulet et de dinde, œufs, produits laitiers, légumes secs, céréales, chocolat...
- Utilisez des produits naturels. Le Dr Durán n'est pas favorable à l'utilisation de médicaments conventionnels pour faire face à ce processus d'adaptation. Il est plutôt favorable à l'utilisation de compléments alimentaires tels que Ginkgo Optimus y Macawandhapar Plameca. Ils nous aideront à reprendre le travail avec un bon tonus mental et physique.
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