En été, les infections urinaires sont l'une des situations les plus courantes et les plus inconfortables. Avec la chaleur, l'humidité constante des maillots de bain et la sueur, les infections urinaires prolifèrent, ce qui est à l'origine de la 80% de la cystite estivale.
Suivez ces 10 conseils pour prévenir l'arrivée possible de champignons, de bactéries et d'infections pendant cette période estivale afin que vous puissiez profiter pleinement de vos vacances :
- Prévenez l'E.coli en mangeant des canneberges ou des myrtilles. suppléments sur la base de ce fruit.
- Buvez deux litres d'eau par jour afin de bien drainer et de maintenir la vessie en mouvement.
- Uriner après un rapport sexuel.
- Évitez d'utiliser le même tampon pendant plus de 3 heures.
- N'urinez pas plus d'une fois toutes les 3 heures.
- Évitez d'utiliser sur vos parties intimes des savons dont le PH n'est pas neutre.
- Changez de bikini chaque fois que vous revenez de la piscine/plage et ne passez pas trop d'heures avec un bas de bikini mouillé.
- N'abusez pas du tabac, de l'alcool ou du café, qui sont des irritants et peuvent avoir des effets négatifs sur vous.
- Portez des sous-vêtements en coton.
- Maintenez l'hygiène de la zone intime et essayez de vous laver et de vous sécher de l'avant à l'arrière.
Et ne laissez rien gâcher votre été !
