S'attaquer aux kilos superflus peut aussi être amusant. Par exemple, cette recette facile et savoureuse qui réussit à nous donner un "petit bonheur" pendant le week-end, sans casser le bon rythme de notre régime. Notre conseillère en diététique et nutrition et maître cuisinier Plan 21Maria José Grande, experte en recettes saines, savoureuses et amusantes, nous apprend aujourd'hui à préparer une pizza au poulet.
Voici les ingrédients :
- Filets de poitrine de poulet finement tranchés.
- Tomate frite.
- Légumes au goût (poivrons rouges, poivrons verts, courgettes, poivrons verts, courgettes, champignons, aubergines). courgettes, poivrons verts, courgettes, champignons, aubergines...).
- Fromage râpé.
- Origan.
- En option, vous pouvez ajouter d'autres protéines (jambon serrano ou thon, par exemple). Vous pouvez également ajouter d'autres protéines (jambon serrano ou thon, par exemple).
Voici comment il est préparé :
- Etalez les blancs de poulet sur du papier sulfurisé. papier.
- Placez un autre papier sulfurisé sur le dessus et pressez avec un rouleau à pâtisserie jusqu'à ce que les blancs de poulet soient pressés ensemble pour former une base de pizza uniforme. Appuyez avec un rouleau à pâtisserie jusqu'à ce que les blancs de poulet soient pressés ensemble pour former une base de pizza uniforme, pour former une base de pizza uniforme.
- Retirez le papier sulfurisé. Ajoutez du sel et du poivre poivre à la base de la pizza. Ajoutez également un peu de tomates frites, à l'aide d'un pinceau.
- Répartissez ensuite les légumes sur la base de la de la base de la pizza et recouvrez de fromage râpé. lumière et de l'origan.
- Placez la pizza au four jusqu'à ce qu'elle soit dorée (à votre goût). La pizza doit être dorée (à votre goût).
- Lorsque la pizza sort du four, il est temps d'ajouter le jambon serrano ou le thon (facultatif). ajouter le jambon serrano ou le thon (facultatif).
- Et nous avons déjà un pizza au poulet pour lécher nos doigts !
Comme vous pouvez le constater, le fait d'être au régime ne doit pas nous empêcher de manger une délicieuse pizza le week-end. Veillez simplement à ne pas mélanger les protéines et les glucides (surtout au moment du dîner).
