Amb l'època de més calor a la cantonada, és moment de buscar receptes senzilles que serveixin per reposar forces, que es preparin en un moment i que siguin refrescants. Bé, i que estiguin delicioses, és clar. Per això avui t'ensenyem com preparar un riquíssim batut de nous.
Perfecte per a un esmorzar diferent, per recuperar forces després d'un llarg dia o, fins i tot, com a berenar o sopar bebible d'allò més refrescant. També és perfecte per emportar-te'l a l'oficina en cas que disposis de poc temps per menjar, per exemple.
Recorda també que tan sols una petita quantitat de fruita seca pot aportar molts, moltíssims, beneficis per a la nostra salut. D'aquí la importància d'incloure'ls a la nostra dieta, ja que encara que s'hagin guanyat mala fama per la seva aportació calòrica, estan plens de proteïnes i la majoria contenen alguna d'aquestes substàncies saludables per al cor: greixos insaturats, àcids grassos omega 3, fibra, vitamina E, esterols vegetals i L-arginina.
Ingredients
- 1 tassa de llet d'ametlles
- 2 cullerades de nous pelades
- 2 cullerades de llavors de lli olives
- 1 cullerada de mantega d'anacards o de cacauet
- 1 culleradeta de canyella en pols
- Un pessic de sal
Preparació
Barrejar-ho tot a la batedora i llest per prendre. Encara que si ho prefereixes pots deixar-lo reposar a la nevera perquè estigui més fresc i remoure bé abans de prendre-t'ho.
Prepara aquesta deliciosa recepta de batut de nous a casa i comparteix els resultats amb nosaltres a xarxes socials etiquetant-nos o utilitzant el hashtag #recetaPlameca, així podrem compartir-les amb la resta dels nostres seguidors. Bon profit!
