Niente più musi lunghi a causa della dieta! Ci siamo proposti di insegnarle ricette facili, creative e divertenti per affrontare i chili di troppo. Ecco la seconda proposta di Mª José Grandeconsulente dietetico e nutrizionale e master chef Piano 21: il sandwich a sorpresa. Si tratta di un panino fatto con pane senza panePrenda nota degli ingredienti e si metta al lavoro!
Ingredienti
Per realizzare la base (pane senza pane)
- 2 albumi.
- 1 scatola di tonno, non cotta.
Per il ripieno
- Filetti di petto di tacchino o filetti di petto di pollo tagliati a fette sottili. Può essere preparato anche con il nastro di lombo marinato (più succoso).
- Fette di pomodoro naturale.
- Foglie di lattuga.
- 1 fetta di formaggio luce.
Preparazione
- Sbattere i due albumi e il tonno con il frullatore.
- Metta l'impasto in uno stampo rettangolare in silicone. Può anche essere inserito in un contenitore rettangolare per il pranzo, dopo averne foderato l'interno con carta da forno.
- Riscaldi la pasta nel microonde per quattro minuti alla massima potenza.
- Rimarrà una fetta grande e morbida, che taglieremo a metà. Metta i due pezzi di fetta sulla piastra per farli tostare.
- L'ultimo passo consiste nel montare il sandwich a sorpresa con ingredienti a scelta: tacchino, pollo o lombo di maiale marinato; pomodoro, lattuga e formaggio. legaturaEd è pronto a dare il primo morso!
L'idea di sandwich a sorpresaCome sempre, non bisogna mescolare le proteine con i carboidrati. Si tratta di un ricetta così facile e veloce che può prepararlo in qualsiasi giorno della settimana. Se le è piaciuto questo suggerimento culinario, si iscriva al blog e riceverà nuove ricette. ricette A presto!
